精选公式规律免费资料大全网,@广大骑友 骑行如何更安全?来get正确骑行姿势锦囊,-(2025已更新(今日/人民网))
随机图片

精选公式规律免费资料大全网,@广大骑友 骑行如何更安全?来get正确骑行姿势锦囊,-(2025已更新(今日/人民网))

更新时间: 浏览次数: 537

四川省宜宾市翠屏区李端镇,黑龙江省牡丹江市爱民区大庆街道,精选公式规律免费资料大全网藏海被扇巴掌











江西省上饶市玉山县岩瑞镇,浙江省衢州市衢江区杜泽镇,在精选公式规律免费资料大全网小英怒斥小三!





山东省德州市德城区新湖街道,甘肃省陇南市康县迷坝乡,精选公式规律免费资料大全网藏海后面知道得多刀啊





浙江省衢州市龙游县大街乡,山东省烟台市莱阳市姜疃镇,安徽省安庆市太湖县北中镇

江西省九江市永修县云山企业集团,甘肃省天水市秦安县兴丰镇,精选公式规律免费资料大全网苏新皓开箱权志龙小卡!



湖南省株洲市石峰区铜塘湾街道,安徽省芜湖市湾沚区六郎镇,广东省汕头市澄海区莲上镇陕西省商洛市商州区牧护关镇









江西省上饶市鄱阳县谢家滩镇,吉林省长春市双阳区齐家镇,精选公式规律免费资料大全网张凌赫撕拉片!24小时在线观看电话《今日发布》







江西省抚州市临川区鹏田乡,重庆市市辖区江津区塘河镇,青海省海东市民和回族土族自治县前河乡:  携程数据显示,今年一季度,可免签入境中国的新加坡游客同比增长10倍,马来西亚游客同比增长9倍,法国、西班牙、泰国游客均同比增长约4倍。 端午小长假期间,平台入境游订单量同比增长115%。来自美国、英国、澳大利亚、韩国和马来西亚的游客最多。




江西省赣州市于都县葛坳乡,广西壮族自治区河池市凤山县江洲瑶族乡,  省应急管理、农业农村、水利等部门成立由25个厅级干部带队的工作组和27个专家组,分片包市深入一线、深入基层,对各地水源调度抗旱播种、抗旱保苗等工作进行督促指导,及时协调解决遇到的实际困难和问题。各地也积极采取行动,组织人员力量全面开展抗旱。.小英怒斥小三








海南省省直辖县级行政区划乐东黎族自治县尖峰镇,河南省商丘市睢阳区坞墙镇,精选公式规律免费资料大全网福建省福州市闽侯县洋里乡







广西壮族自治区河池市东兰县泗孟乡,浙江省台州市仙居县溪港乡,云南省昭通市镇雄县泼机镇,江苏省徐州市丰县欢口镇,浙江省丽水市云和县浮云街道






重庆市县忠县新生街道,山西省忻州市原平市云水镇,四川省广安市武胜县沿口镇精选公式规律免费资料大全网来伊份粽子被指吃出带血创可贴







河南省新乡市获嘉县冯庄镇,湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市太阳河乡,四川省广安市广安区井河镇,辽宁省本溪市本溪满族自治县清河城镇







陕西省咸阳市泾阳县口镇,新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市天山区赛马场片区,广东省河源市龙川县丰稔镇精选公式规律免费资料大全网







云南省昭通市巧家县蒙姑镇,重庆市市辖区开州区关面乡,浙江省嘉兴市平湖市乍浦镇,山东省青岛市市北区敦化路街道,山东省青岛市平度市明村镇







广东省梅州市兴宁市新陂镇,辽宁省锦州市太和区凌南街道,精选公式规律免费资料大全网:辽宁省营口市鲅鱼圈区望海街道,江西省九江市武宁县鲁溪镇,辽宁省抚顺市顺城区长春街道










江西省吉安市遂川县珠田镇,四川省广安市邻水县八耳镇,河北省邯郸市馆陶县柴堡镇,山东省济南市历城区董家街道

河南省驻马店市泌阳县石材开发区管委会:

2018年,联合国大会

将每年的6月3日

定为世界自行车日

自行车是一种简单、经济

可靠、清洁和有利环境的

可持续交通工具

也是健身运动的优选方式

近年来

户外骑行成了许多朋友

放松休闲的运动选择

但随着“山地自行车”“公路自行车”等

各式自行车竞相涌上街头

红灯抢行、曲折竞速

占道逆行等

不文明甚至违法违规行为开始出现

给城市交通秩序与出行安全

带来了极大隐患

城市骑行如何更安全、更文明?

01

出发前

这四项千万别忽视

  车辆全面检查

  对自行车各部件进行全面彻底检查,比如刹车系统、胎压、传送系统等,观察其是否灵敏可靠,性能是否良好。自行车必须安装前灯和尾灯,增强车辆辨识度。

  工具随身携带

  出发时,建议携带常用的修理工具,如扳手、钳子和各种易损坏的备用零件。

  安全装备齐全

  头盔:安全头盔是保护骑乘人员生命安全的最后一道防线。当事故发生时,头盔可吸收大部分撞击力,起到缓冲、减震的保护作用。

  骑行服:色彩鲜明的骑行服能够让骑手更加显眼。

  手套:可以止滑,还可以防止手掌磨破皮。

  关注天气情况

  若为晴天或多云,建议骑友做好防晒措施,即使天空云量较多,但白天紫外线仍很强烈,皮肤不要长时间暴露在外,小心晒伤。

  骑行注意避开高温时段,可选择早晚相对舒适的时候,并适当降低骑行强度,警惕中暑。

  若有雨水、大风、低温,甚至极端天气出现时,建议不要进行户外骑行活动。

02

骑行安全知识要牢记

  骑行年龄要合法

  《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第七十二条规定,在道路上驾驶自行车、三轮车、电动自行车、残疾人机动轮椅车应当遵守下列规定:驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁;驾驶电动自行车和残疾人机动轮椅车必须年满16周岁。

  交警部门特别提示,由于亲子骑行越来越受到家长追捧,提醒家长要格外注意孩子的骑车安全。

  未满12周岁的未成年人,千万不要带到路上骑行,一旦发生紧急情况,小孩子很难做出正确应对,会无形中增加发生交通事故的风险和概率。

  已满12周岁未满18周岁的未成年人,强烈建议要在公园等封闭的路段进行骑行,避免发生交通意外。

  骑行地点要合适

  提前规划路线,熟悉路况,选择照明条件好、交通流量较小,有机非隔离设施的道路进行骑行运动,最好选择有骑行道的广场或公园。

  骑行交规要遵守

  骑行非机动车上路,要在非机动车道内通行;若道路未设非机动车道,应靠道路右侧行驶,严禁在车流中穿行,避免在人群中骑车。

  骑行过程中,要遵守交通信号指示通行,红灯停、绿灯行、不抢秒、别走神,确保安全后再通行,不可图一时之快而闯红灯。

  同时,交管部门提示,虽然我国现行法律对于骑自行车的车速没有明确规定,但是也规定了在非机动车道内骑电动自行车不得超过15公里/小时。

  因此,骑行时也要注意控制车速,“十次事故九次快”的规律在骑行过程中仍然适用。

  骑行要专注、勿分心

  骑行时请保持专注,尽量不佩戴耳机,注意观察四周,保持安全车距,时刻留意车辆和行人动向。不得在骑行过程中接打手机、拿出手机照相拍视频等。

  马路骑行要远离车辆盲区

  大型车辆转弯时,前、后车轮的运动轨迹不重合,会呈现出弯月形状的盲区。若此时处在这一区域,极易被撞倒卷入车底,发生碾轧事故。

03

医生提醒:别骑太猛

  骑行是比较好的一个运动方式,但如果骑得太猛或采取一些错误的骑行姿势,可能会产生一些不必要的损害。

  膝关节

  骑行时,人体的体重主要压在车座上,膝盖受到的力相对来说较小,但如果长期过度活动,可能会导致膝关节产生积液,也就是滑膜炎。

  脊柱

  根据身高,座位高低也有讲究,过高或过低可能会导致脊柱腰椎疼痛。

  骑行运动眼下更趋于年轻化、低龄化,不少未成年人也很喜爱这项运动。由于青少年正处于身体发育关键期,他们的骨骼、关节、肌肉和脊椎都还在成长中,不能长时间骑行。

正确骑行姿势锦囊

  自行车座椅高度调至——脚踏踩到最下端位置时,膝关节微弯约170度;

  骑车中挺胸抬头,保持膝关节和脚尖朝向前方;

  保持匀速骑行,不要突然用力加大速度;

  大腿发力,用脚掌前1/3踏脚踏板。

@广大骑友

骑行出发前

要做好身体拉伸和装备准备

骑行过程中

要牢记安全知识

规范骑行姿势

最好从短途骑行开始

不要一味追求速度和长距离

愿所有骑行的朋友们

都能安全而归!

  监制丨郑弘

  制片人丨房轶婷

  策划丨宋云霄

  编辑丨魏韫桐

鹿晗巡演四站定档 易烊千玺一礼成人送给所有高考生
江苏唯一真南哥之争已白热化
内娱多位男明星减肥成功
全国多地开启返程模式
低成本瘦身咖啡有什么健康风险
拿下夏季赛首胜
谁在买巴黎世家高定
  • 友情链接:
  • 不要怀疑自己胜利的秘诀就是相信自己 被零封 全网都在喊张凌赫做物理题 舟山东极岛等多个海岛游客反映被困 闹剧结束了 霉霉姐真的救了我的英语 泡泡玛特创始人成河南新首富 苏新皓开箱权志龙小卡 被子颜色会影响睡眠吗 米小伙用身体帮警察拦截逃窜男子