官方特码必中高手专用导航，减压课、趣味运动……高考前，他们这样找回好状态，-（已更新）(2025已更新(今日/知乎)

云南省昭通市昭阳区布嘎回族乡:

　　2025年高考马上就要到了，高考前夕，为了帮学生们释放压力，以自信、积极的心态迎接高考，各地学校也是费尽心思为学生们开展考前解压活动。

　　在江苏南京市金陵河西学校，高三同学们正在参与引体向上、双杠、俯卧撑、跑步、羽毛球等运动项目。这是学校高三体育教研组的老师们专门设计的“考前运动减压课”：器械训练增强抗压能力、在有氧运动中调节情绪。 

　　南京市金陵河西学校高三学生 殷晓晗：学校组织各种运动比如说慢跑和打羽毛球，有助于我们放松身心，在考前让我们从紧张的情绪中解脱出来。

　　一些学校则通过开展趣味游戏，帮助学生们缓解备考压力。在甘肃民勤县四中的操场上，“车轮滚滚”“毛毛虫夹气球”，一场创意十足的趣味游戏比赛正火热进行。

　　在淄博第十一中学的操场上，十几名学生通过各自手中的绳子共同拉动一面鼓，接住快速跳动的小球，随着一次次尝试和调整，大家互相加油打气，默契度也不断提高。 

　　山东省淄博第十一中学高三年级主任 张庆贺：适度放松有利于提升备考的效率，我们设计了一些小型多样的主题活动，来帮助孩子们减压，也预祝孩子们在2025年的高考当中取得优异的成绩。 

　　暖心关爱

　　为高考学子加油

　　除了给学生们解压，不少学校还通过暖心关爱、护航高考活动，为即将奔赴考场的高三学生们加油鼓劲。

　　在浙江湖州德清县第一中学，高三各科的老师们都整理了一份包含高考知识要点、答题难点的“备考指南”送给学生，还贴心地附上考场时间表、文具清单。

　　老师们还特别制作了点心匣子，每一块饼干都附上写有祝福语的小字条，并录制了祝福视频，小小的礼物寄托了满满的关爱。 

　　在广东深圳技术大学附属中学，全体师生为高三毕业生们举行了一场加油晨会。高一高二的学生给高三学长送上祝福锦囊。

　　在湖南长沙恒雅中学，学校老师每天和学生一起用餐，搜集学生的菜单心愿和就餐感受，不断更新，为300多名考生制定专属的“高考菜单”，兼顾营养和美味，力求让学生以更好的身心状态迎接高考。

　　在宁夏银川市实验中学，班主任精心设计了高中的最后一堂班会，为即将奔赴考场的学生们举行成人礼，希望他们带着老师的祝福和关爱，勇敢地迎接高考、开启新的人生旅程。

　　班会上，谭老师还将与学生们三年相处的点点滴滴剪辑成了视频。学生们也给谭老师准备了惊喜，他们将小红花送给老师，感谢她满满的爱。 

　　银川市实验中学历史教师 谭祎：我看着你们每天的成长，每天的变化，非常感动。尤其在高三这个阶段，同学们非常拼，也非常为自己负责，成了负责任的大人，谢谢所有同学。

　　(总台央视记者 吴汶倩 闫乃之 柴丹枫 刘颖超 杨滢)

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