最准精准爆料预测公开入口，中新健康｜芒种节气在起居饮食上应该注意什么？医生解答，-(2025已更新(今日/中国新闻网))

宁夏回族自治区石嘴山市平罗县黄渠桥镇:

　　6月5日电 国家卫健委5日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康(芒种)有关情况。中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞在回答记者相关提问时表示，芒种节气正值仲夏，仲夏的时候人体容易出现疲乏、倦怠，在芒种时节的时候天气开始变热，湿润增加、湿热交蒸，容易损伤脾胃、困扰心神。在日常起居上，需要注意防暑祛湿、健脾养心。夏季昼长夜短，应该调节作息时间、调节情绪，来静心养神。

　　张丽霞建议，在饮食调理上，要注意“清补祛湿、健脾养心”的原则，民间有“芒种食姜，胜似参汤”、“冬吃萝卜夏吃姜”这样的说法。晨起的时候可以口含一到两片生姜或者饮姜枣茶，可以温中散寒。对于长期在空调环境工作的人群来说，要注意预防空调引起的寒凉。日常可以食用一些时令的瓜果蔬菜，比如现在有冬瓜、苦瓜、莲子、西瓜等，可以清热解暑、宁心安神。

　　代茶饮推荐“三豆饮”，选用赤小豆、绿豆、黑豆来煎煮代茶，可以清热利湿，预防暑热。在生活中还有非常好的乌梅山楂饮，可以清热生津、消暑宁神。此外，还需要注意当下季节不可过食生冷，以免寒湿困脾，引发腹泻；同时还要少食油腻辛辣制品，预防湿热的内生。

洛杉矶奥运会樊振东对国乒不可或缺 端午经济成为消费活力新引擎
李在明将彻查世越号及梨泰院惨案
张馨予臀桥重量突破斤
鹿晗怼脸比耶自拍
女生患不死癌症自学插胃管一次成功
榴莲价格出现腰斩
尾号手机号拍出万

友情链接：

山东岁失联男孩确认溺水身亡 贾冰因戏减肥后不再打呼 伊万说国足会把压力转换成动力 中山漫展 工作人员回应漫展上女童被指衣着暴露 警方通报税务人员被指在酒局冲突中身亡 何秋亊撇清与安静公主关系 网友硬核还原童年记忆竹节人 头一次用震撼形容一个夜市 贾冰因戏减肥后不再打呼