2026免费资料高手专用查询，吸烟一点都不酷 @青少年 对第一支烟说不！，-(2025已更新(今日/光明网))

新疆维吾尔自治区克孜勒苏柯尔克孜自治州阿图什市兵团农三师红旗农场:

　　5月31日是世界无烟日

　　今年主题是

　　“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”

　　大多数吸烟者是在青少年时期接触第一支烟

　　拒绝这支烟

　　不仅是拒绝尼古丁的诱惑

　　更是为生命筑起一道健康防线

　　01

　　为什么第一支烟如此危险？

　　许多吸烟者最初只是出于好奇或朋友怂恿尝试吸烟，但尼古丁的成瘾性极强。

　　青少年大脑发育尚未完全，更容易对尼古丁上瘾，且戒烟难度更大。

　　第一支烟往往是成瘾的开端。

　　而且比起吸烟后尼古丁依赖的艰难戒断，拒绝吸第一支烟往往更明智、更容易。

　　02

　　吸烟的这些危害要知道！

　　香烟里含有多达7000多种化学物质，其中有69种是明确的致癌物。

　　烟草制品可对人体几乎所有器官造成损伤。

　　青少年吸烟和二手烟暴露可增加呼吸道感染的风险，还可导致哮喘、肺功能下降，影响运动表现。

　　烟草制品中的尼古丁会影响青少年大脑发育，导致学习障碍和焦虑症，影响学习成绩。

　　吸烟破坏皮肤的胶原蛋白，加速皮肤老化、失去弹性；增加口气，使牙齿发黄，导致牙周炎、牙龈萎缩等牙周病。

　　吸烟成瘾是一种慢性、高复发性疾病，被世界卫生组织列入国际疾病分类(ICD-10)。尝试吸烟的年龄越小，吸烟成瘾的可能性越大，戒烟难度也越大。

　　03

　　电子烟不是烟？尝试一下没关系？

　　电子烟是一种模仿卷烟的电子产品

　　有着与卷烟相似的

　　外观、烟雾、味道和感觉

　　电子烟虽没有焦油，但是其中含有尼古丁。尼古丁是烟瘾的始作俑者，过量摄入可致呕吐、恶心甚至死亡。

　　世界卫生组织明确表示，不建议将电子烟作为戒烟工具。许多抱着戒烟目的使用电子烟的人，最终不仅没有摆脱烟草，反而同时使用电子烟和卷烟，导致健康危害叠加。

　　而从未吸过烟的青少年如果使用电子烟，会使其开始使用卷烟的可能性增加。

　　04

　　如何拒绝第一口烟的诱惑？

　　青少年产生“第一口烟”的因素往往包括：好奇心理、伙伴或家庭的影响还有环境压力。但对青少年而言，过早沾染烟瘾，会为未来埋下重重隐患。

　　吸烟一点也不酷

　　吸烟包括吸电子烟，不新潮，也不酷，更不是成熟的展现。现代社会，多数人对公共场所吸烟形象地描述为“讨厌”“反感”等负面评价。

　　有说“不”的能力才酷

　　酷的不是和伙伴一起尝试吸烟，酷的是有说“不”的能力，更酷的是把自己知道的烟草危害告诉伙伴，用自己不吸烟的健康行为影响他们。

　　面对长辈递烟可以说“不”

　　吸烟与“长大成人”无关，看看长辈因为抽烟造成的口气、咳痰，有正确的判断能力才是成长的表现。

　　拒绝营销 别用健康“买单”

　　所有诱惑青少年尝试烟草制品的宣传，都是营销的陷阱，保持警觉、独立判断，不要用自己的健康为它“买单”。

　　05

　　这些认知误区别中招

　　不存在无害的烟草制品

　　“低焦油卷烟”“中草药卷烟”“细支烟”“电子烟”等只是营销手段，并不能降低吸烟带来的健康危害。

　　不被个案误导

　　“身边有人吸一辈子烟也没事”？那是“幸存者偏差”。很多因吸烟而过早失去生命的人成为看不见的数据，使人低估吸烟的健康危害。

　　吸烟并不能消愁

　　因尼古丁依赖而产生的不安、焦虑、抑郁等情绪，反而会给吸烟者带来更多的压力。

　　如果你还没有吸烟

　　请拒绝第一支烟

　　如果你已经开始吸烟

　　别犹豫，立刻行动起来去尝试戒烟！

　　(央视新闻综合健康中国、科普中国等)

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